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关于健身锻炼的顺序,如何正确有效的健身,你都知道吗

发布日期:2020-09-27 04:23   来源:未知   阅读:

导语:先来后到,任何事情都有他应有的顺序,健身也是如此。健身从来都不是全身同时锻炼的,也不是各种健身目标同时达到的,健身也有一定的顺序。选择正确的健身顺序从整体到局部,从局部到局部,选择的健身顺序有很多。那么如何选择正确的健身顺序来达到更好的健身效果呢?

一、从整体到局部

从整体到局部也可以称为从有氧运动到无氧运动,你知道为什么要这样吗?

1、有氧运动

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